ช่วงนี้ทำงานกะดึกแล้วอ้วกตลอดเลยค่ะ
หายใจไม่คล่องไม่โล่งใช้วาเปกตลอด

ไม่ได้ทำงานกะดึกตลอดนะคะ สลับหมุนเวียนกับคนอื่น
จะลงทุก 2-3 เดือนค่ะ 
แรกๆก็ไม่มีปัญหา เคยอ้วกแค่วันเดียวแล้วหาย
แต่อย่าง 2 เดือนที่แล้วที่ลงดึก ก็อ้วกติดต่อกัน 2 วัน
วันแรกที่อ้วก อ้วกจนเจ็บหน้าท้อง คิดเองว่าน่าจะทานอาหารย่อยยาก น้ำมันเยอะ วันที่ 2 เลยทานน้อยลงงดอาหารมัน สรุปอ้วกเหมือนเดิม อ้วกออกมาเป็นน้ำใสๆ 😓

ล่าสุดเดือนนี้เข้าดึกวันแรก อ้วกอีกแล้ว

เลยอยากขอคำแนะนำว่าควรปรับอาหารการกินยังไงดี
กลับมาก็ต้องนอน แต่หิวช่วงกลางวัน ถ้าไม่กินกลางคืนก็ไม่มีแรง แต่ถ้ากินอาหารก็ไม่ย่อยอ้วกอีก