คือช่วงนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก สัดส่วนค่ะ มีออกกำลังกาย คาดิโอ บอดี้เวท ออกอยู่บ้านนะคะ ตอนเช้า 30 นาที เย็น 30 นาที ออกตามเวลาที่สะดวกค่ะ  และที่สำคัญคือกำลังคุมอาหาร งดหวาน งดมัน งดใช้น้ำมัน อยากรู้ว่าสามารถกินทันเทศอบในหม้อทอดแทนข้าวขาวได้ไหมคะ แทนแค่ข้าวขาวนะคะ ผัก เนื้อสัตว์ยังเหมือนเดิมค่ะ   มันดีกว่าไหมคะ รึไม่ได้สำคัญขนาดนั้นคะ  และอีกเรื่องที่อยากถามพี่ๆคือ ถ้าเราออกกำลังกาย คุมอาหารแล้ว จะเริ่มเห็นผลชัดเจนกี่เดือนคะสำหรับการลดพุง ลดน้ำหนัก สัดส่วนค่ะ