วันปกติเราก็จะกินเกือบๆถึงBMRสมมุติเราBMR-1338 TDEE-1605 เราก็จะกิน1250แคลบ้างแต่ไม่น้อยกว่า1200แคลแต่วันชีทเดย์เรากินอะไรก็ได้แต่ไม่เกินTDEEอันนี้น้ำหนักเพิ่มมั้ยแล้วกินไม่ถึงBMRของเรามันจะโยโย่มั้ยอันนี้มีหลายคำถามอยู่นะ555เข้าใจคำถามที่เราถามมั้ยอะแล้วถ้าวันปกติเรากินเกินBMRแต่ไม่เกินTDEEเกือบบ่อยน้ำหนักเพิ่มมั้ยคะ