ผมวัดจากเว็บบนี้ครับ http://everydayimexercise.blogspot.com/2015/06/body-fat-percentage-calculator.html
น้ำหนักผม 66
เอววัดรอบสะดือ 64 ครับ
ส่วนสูง 165 cm

ผลที่ได้
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ของคุณคือ:109.48 เปอร์เซ็นต์ (ที่ไขมันตรงนี้เยอะเพราะผมไม่ได้เอาค่าวัดจากรอบเอวแต่เป็นรอบสะดือใช่มั้ยครับ)
น้ำหนักเฉพาะไขมัน ของคุณคือ: 72.1กิโลกรัม
Lean Body Mass ของคุณคือ: -6.2 กิโลกรัม

แบบนี้คืออ้วนเลยใช่มั้ยครับ เพราะไขมันเกิน 25 %

ถามอีกนิดครับ ผมนับค่า BMR จากเว็บ https://www.fatnever.com/bmr/ ได้ค่ามาแบบนี้คือถูกมั้ยครับ

ค่าที่ใส่ ส่วนสูง 165 CM
น้ำหนัก 66
อายุ 28
เล่นเวท 5 วัน อย่างต่ำ 2 ชั่วโมง

ค่าที่ได้
BMR (Basal Metabolic Rate) พลังงานที่จำเป็นพื้นฐานในการมีชีวิต 1605 กิโลแคลอรี่
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) พลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวัน 2487 กิโลแคลอรี่

แบบนี้ถ้าผมอยากให้น้ำหนักลด ต้องกินให้หน่อยกว่า 2487 กิโลแคลอรี่ ถูกมั้ยครับ