ตามหัวข้อเลยค่ะ. ออกกำลังกาย
1 ช.ม 30 น. ออกเสร็จหิวว คือเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายช่วงหลังเลิกงาน ประมาณ 2 ทุ่ม ค่ะ แล้วไม่กล้ากินกลัวไม่ลดเพราะมันกินดึกแล้ว แล้วเราก็ทำ if 23/1 อยู่ จะกินข้าวเย็นแค่มื้อเดียวอ่ะค่ะ
อยากทราบว่าเป็นเรื่องปกติไหมแล้ว อาการหิวจะหายไปง่ายๆไหมคะ