ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 7
เท่าที่อ่านเข้าใจว่าครึงเดือน (2 สัปดาห์) น้ำหนักลดไป 8 กิโลกรัม เท่ากับสัปดาห์ละ 4 กิโลกรัม ก็มีความเป็นไปได้ครับ ที่จะเสียมวลกายไม่รวมไขมันไปด้วย (ทั้งกล้ามเนื้อ น้ำ กระดูก)
คุณออกกำลังกายอยู่แล้วก็เป็นเรื่องดีครับ ถ้าไม่ออกเลยอาจจะเสียมวลกายไม่รวมไขมันมากกว่านี้อีก พักไดเอทสักระยะแล้วค่อยไดเอทใหม่ก็ได้ครับ หรืออาจจะทานให้สมดุลย์ขึ้น แล้วเน้นการพัฒนากล้ามเนื้อไปเลยก็ได้
คุณออกกำลังกายอยู่แล้วก็เป็นเรื่องดีครับ ถ้าไม่ออกเลยอาจจะเสียมวลกายไม่รวมไขมันมากกว่านี้อีก พักไดเอทสักระยะแล้วค่อยไดเอทใหม่ก็ได้ครับ หรืออาจจะทานให้สมดุลย์ขึ้น แล้วเน้นการพัฒนากล้ามเนื้อไปเลยก็ได้
แสดงความคิดเห็น
ออกกำลังกายทุกวัน แต่รู้สึกว่าอ่อนแอลง
ช่วงแรกๆผมก็กินข้าวครบสามมื้อแล้วก็ออกกำลังกายไปด้วยเริ่มมีมวลกล้ามเนื้อให้เห็นอยู่ครับ แต่ครึ่งเดือนที่ผ่านมาผมเริ่มอดข้าวมื้อเย็นครับ
ผมรู้สึกได้ว่าตัวเองตัวผอมลงเล็กน้อยและน้ำหนักลดลงด้วยครับ แม้เป็นเช่นนั้นมวลกล้ามเนื้อที่เคยมีกับแรงที่เคยมีก่อนหน้านี้กลัยลดลงอย่างเห็นได้ขัดเลยครับ ก่อนอดข้าวผมสามารถวิดพื้นได้10ครั้ง(น้ำหนัก84) หลังอดข้าวผมทำได้แค่7รอบนี่ก็สุดๆแล้วครับ(น้ำหนัก76) มวลกล้ามเนื้อที่เห็นได้ชัดก็เริ่มหายไป ผมสงสัยว่ามีนเกิดขึ้นได้ไงครับ