ไม่รู้เรียกลดน้ำหนักหรือลดไขมันนะคะ ตอนนี้รู้สึกแอบอึดอัดตัวเองค่ะ เลยอยากควบคุมการกิน คือ
เช้า กินกล้วยหอม1ลูก+นมหรือน้ำเต้าหู้หวานน้อย
เที่ยงกินปกติ
เย็นออกกำลังกาย ไม่กินข้าว
เคยใช้วิธีนี้ก่อนช่วงโควิดค่ะ ก็คือได้ผล ลดเยอะมากๆ ตอนนี้เวลามันผ่านพ้นมาน้ำหนักขึ้นเอวเพิ่มขึ้นก็อยากลดอีก อยากรู้ว่า การกินแบบนี้มันจะดูแย่เกินไปมั้ยคะ ส่วนตัว ไม่ทานผัก ค่ะ เลือกกินมากๆๆๆ แต่ผลไม้ไม่ค่อยเกี่ยง หรือต้องเพิ่มอะไรมั้ยคะ แนะนำได้นะคะ 
ปล.ปกติไม่กินข้าวเย็นอยู่แล้ว เว้นแต่จะมีโอกาสสำคัญ
ปล.2 สัดส่วนตอนนี้ เอว34 อยากลดให้เหลือ28(เคยทำได้ก่อนโควิด) สูง158ค่ะ
ปล.3 ออกกำลังกายที่ว่าคือ เต้นcoverค่ะ ตอนนี้เริ่มๆ ได้ประมาณ20นาที แต่จะค่อยๆเพิ่มจนถึง1ชม.+เสริมท่าออกกำลังเล็กๆน้อยๆค่ะ