ก่อนอื่นเลยผมได้อยู่ในกลุ่มๆนึงในเฟสมา6-7ปีละ เลยอยากลองรีเชตร่างกายดูสักครั้ง
ว่าจะลองหลายรอบและได้ศึกษาข้อมูลต่างๆ  จนถึงเวลาต้องเริ่มสักทีละ
ผมเริ่มมื้อสุดท้าย วันที่ 14/1/2567 เวลา 20.00น.   
ตื่นนอนเช้า 15/1/2567  6โมง ยังไม่มีอาการอะไรปกติมาก 
จน 9 โมง ปกติจะเป็นเวลาที่ผมจะต้องกินข้าวเช้า  ตอนนี้หิวมากๆ 
ผมเลยกินกาแฟดำ(ไม่ใส่น้ำตาลเลย)  และผ่านไปสักแปป เลยไม่มีอาการหิวอีกเลย
มาถึงตอนเที่ยงก็ได้เวลากินข้าวตามปกติ ก็จะหิวเหมือนเดิมแต่ก็กินกาแฟดำเเทนและโซดา น้ำเปล่า
ผ่านไปสักแปปก็หายหิวมาถึงตอนเย็นกลับถึงบ้าน เนี่ยละที่ทำให้หิวมากที่สุดของวัน เพราะต้องทำกับข้าวให้ลูก 4 ขวบกิน
ทั้งหอม ทั้งหิว  แต่ก็อดใจไว้กินแต่น้ำป่าวและโซดา และมาถึงเวลา 2 ทุ่มก็ได้เวลาเอาลูกนอนและเรานอน
ตอนนอนถามว่าหิวไหม ก็หิวนะแต่ไม่มาก โชคดีที่ไม่มีอาการอะไรเลยนอกจากหิว 55 เลยนอนหลับตามปกติ 
หลังจาก 24 ชม. ผ่านไป ลืมบอกอย่าลืมดื่มน้ำมากๆให้ได้ประมาน 2.5ลิตรถึง3ลิตรขึ้นไปนะครับ
รุ่งขึ้นตื่นมาไม่มีอาการอะไรเลย ทำกิจวัตรตามเดิมเช้าดื่มกาแฟดำ และโซดา  น้ำเปล่า
จนมาตอนนี้เที่ยงก็กาแฟดำ+โซดา ไม่หิวละเริ่มชิน 
เดะเย็นรอเดะมาอัพเดทอีกครั้งครับ