หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
IF กับ กาแฟดำ
กระทู้คำถาม
กาแฟ
Intermittent Fasting (IF)
โภชนาการ
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
คือตอนนี้ผมทำ fast 48 อยู่ครับ
โดยปกติผมจะกินกาแฟดำ กับ นํ้าเปล่า
แล้วเกิดข้อสงสัยว่า
กาแฟดำไม่ใส่นํ้าตาลปกติกี่แคลครับ
กาแฟดำทำให้อินซูลีนดื้อไหม
พยายามจะกินแต่นํ้าเปล่าแต่เป็นคนติดกาแฟมากครับ
กาแฟดำปกติผมกินของเนเจอร์กิฟครับ
มันซองละ 20 แคล โอเคไหมครับ
https://www.365wecare.com/ProductDetail.php?id=4801
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อเมริกาโน่กับกาแฟต่างกันมั้ย และกินตอน IF ได้ทั้ง 2 เลยมั้ยคะ?
อเมริกาโน่หวาน 0 กับกาแฟดำต่างกันมั้ย และกินตอน IF ได้ทั้ง 2 ตัวเลยมั้ย หรือได้แต่กาแฟดำ
สมาชิกหมายเลข 3595534
กำลังลดน้ำหนัก ผ่านไป 4 เดือนน้ำหนักหยุดลด ขอคำแนะนำด้วยครับ
อายุ 27 สูง 175 ครับ เริ่มต้นช่วงกลางเดือน กันยายน 2567 ครับ น้ำหนักตอนนั้นราวๆ 121 น้ำหนักในใจที่อยากได้คือ 70-75 - เริ่มจากทำ IF 16-20 ชั่วโมง แล้วแต่วัน แต่กลางๆอยู่ที่ 18 ชั่วโมงครับ ยกเว้นวันที่
สมาชิกหมายเลข 1321905
ทำ IF ช่วงที่อด นี่แม้แต่ กาแฟดำก็กินไม่ได้เลยใช่ไหม แล้วคนซึมเศร้า มียากิน ทำ if จะรอดไหม
เคยทำ IF 16-8 กิน8 โมง อด 4โมงเย็น แต่ทำได้3-4 วันก็หลุดทุกครั้งไม่เคยทำสำเร็จเลย มียากิน3 มื้อ พยายามกินมือเย็นก่อน4โมง แล้วเอายา ตอนเย็นมากินในเวลา4โมงเย็น แต่รู้สึกไม
สมาชิกหมายเลข 2682867
ความเปลี่ยนแปลงหลังจากลดน้ำหนัก
เราลดน้ำหนัก ได้ 2 เดือนแล้วค่ะ เน้นคุมอาหาร ไม่ค่อยออกกำลังกาย เดือนนึงจะมีออกกำลังสักครั้ง แต่ก็ไม่นาน 15-20 นาที เราทำงานเลิกดึกกลับมาถึงห้องก็หมดวันแล้วค่ะ น้ำหนักก่อนคุมอาหารอยู่ที่ 66 กิโล ปัจจุ
สมาชิกหมายเลข 4524109
IF16/8 ใน8ชม.ควรกินอะไร และแบ่งมื้ออย่างไร
ดีครับคืออยากจะลดน้ำหนักควบคู่กับเล่นเวทแล้วก็มีคนแนะนำทำIF 16/8 คืออด16ชม.กิน8ชม. แต่ก็พอจะทราบว่าใน16ชม.ที่อด กินได้แค่น้ำ ชา กาแฟดำ. แต่อยากทราบว่าใน8ชม.ที่กินเราควรงดน้ำตาล/ไขมันมั้ยครับ แล้
สมาชิกหมายเลข 7438244
กินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลตอนบ่าย 2 กินข้าว 2 ทุ่ม กับ ตี 1-2 แบบนี้นับชั่วโมง IF ยังไงครับ
เริ่มตั้งแต่กินกาแฟหรือกินข้าวครับ แล้วผมคาร์ดิโอกับเวทตอน 6 โมง เน้นเบิร์น กินข้าว 2 ทุ่มโอเคไหมครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 7993878
การทำ IF 16/8 สามารถกินกาแฟดำ+น้ำผึ้งได้ไหม
คือผมน้ำหนัก 86 แฟนบอกว่าให้ลดน้ำแฟนบอกว่าให้ลดน้ำหนักแต่ผมอดอาหารไม่ได้ ผมเลยได้หาความรู้จากอินเตอร์เน็ตโดยการทำ IF ซึ่งตอนนี้ผมทำมาได้ 3 เดือนแล้ง น้ำหนักเหลือ 73-72 ขึ้นๆลงๆแบบนี้ ผมทำ 16/8 ซึ่งเริ
สมาชิกหมายเลข 2556049
ทำIFแล้วน้ำหนักลงวันละ 1KG.
เมื่อก่อนเคยอ้วนมาเป็น10ปี มีวันหนึ่งไปตรวจสุขภาพประจำปี ปรากฏว่าตรวจเลือดแล้วค่าไขมันคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ ค่าตับสูง ก็เลยหันมาควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย เน้นบอดี้เวท กับเน้นหน้าท้อง น้ำหนักลดไป1
สมาชิกหมายเลข 7564272
สงสัยว่าช่วงอดตอนที่เราทำ IF กินน้ำตาลหญ้าหวาน / น้ำตาลอิริทฯ / น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ ได้ไหมคะ
สงสัยว่าการทำ Intermittent Fasting (IF) ในช่วงอด เราสามารถกินน้ำตาลหญ้าหวาน / น้ำตาลอิริทฯ / น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ ได้ไหมคะ เท่าที่อ่านมาสิ่งที่ทานได้คือ 0 แคล เช
ฟ้าครึ้มๆ ฝนก็ตก
ขอผู้เชี่ยวชาญการทำ IF ตอบข้อสงสัยครับ
ผมก็ทำอยู่นะ ทำมาเกือบปีแล้ว วันละ 2 มื้อบ้าง วันละมื้อบ้าง เสาร์หรืออาทิตย์มีสักวัน Cheat day 3 มื้อ น้ำหนักลงจาก 73 เหลือ
สู้เพื่อเธอ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กาแฟ
Intermittent Fasting (IF)
โภชนาการ
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
IF กับ กาแฟดำ
โดยปกติผมจะกินกาแฟดำ กับ นํ้าเปล่า
แล้วเกิดข้อสงสัยว่า
กาแฟดำไม่ใส่นํ้าตาลปกติกี่แคลครับ
กาแฟดำทำให้อินซูลีนดื้อไหม
พยายามจะกินแต่นํ้าเปล่าแต่เป็นคนติดกาแฟมากครับ
กาแฟดำปกติผมกินของเนเจอร์กิฟครับ
มันซองละ 20 แคล โอเคไหมครับ
https://www.365wecare.com/ProductDetail.php?id=4801