สงสัยว่าการทำ Intermittent Fasting (IF) ในช่วงอด เราสามารถกินน้ำตาลหญ้าหวาน / น้ำตาลอิริทฯ / น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ ได้ไหมคะ

เท่าที่อ่านมาสิ่งที่ทานได้คือ 0 แคล เช่น น้ำเปล่า กาแฟดำ ซึ่ง 3 อย่างข้างต้นก็ (น่าจะ) 0 แคล แสดงว่าทานได้?
ไม่แน่ใจว่าเข้าใจถูกไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ