หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มันดูแปลกมากไหมถ้าไปยิม เพื่อยืดเส้น ฝึกโยคะเอง
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โยคะ
เพิ่งสมัครสมาชิกยิมได้ไม่นาน ส่วนใหญ่เข้าคลาสโยคะ แต่วันที่ไม่มีคลาสโยคะ เราจะฝึกโยคะเอง ยืดเส้นเองตรงส่วนพื้นที่ stretching อยากทราบว่ามันดูแปลกไหมคะ
หรือควรไปฝึกเองที่บ้านมากกว่า
เราใส่กางเกงโยคะ สปอร์ตบราทับด้วยเสื้อยืดนะ ไม่ได้โป๊นะ แต่บางทีก็แอบเขิน
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากฝึกเล่นโยคะ จุดเริ่มต้นของการฝึกโยคะนี่ยากแค่ใหนค่ะ
อยากฝึกเล่นโยคะค่ะอยากรุ้วิธีการยืดเส้น การทรงตัวในการเริ่มต้นเล่นนั้นยากมั้ยค่ะ นานมั้ยกว่าจะฝึกเล่นได้ นานมั้ยกว่าเส้นเราจะยืด เริ่มต้นต้องทำไงบ้าง เราเคยลองหัดแค่ยืดเส้นมันเปนอะไรที่ยากมากมันตึงไปห
สมาชิกหมายเลข 2542253
โยคะ stretching ยืด เหยียด
ใครที่พอมีความรู้เรื่องโยคะ หรือ การยืด พอจะแนะนำท่าที่ยืดได้แบบหลายๆส่วนในทีเดียวไหมครับ แบบครบทุกส่วน เพื่อจะได้ประหยัดเวลาครับ
สมาชิกหมายเลข 6664189
Yoga for life 40 up
แบ่งปันประสบการณ์ของตัวเองในการฝึกโยคะ สวัสดีค่ะ ชื่อชุ อายุ 51 ปี เป็นคนชอบออกกำลังกาย+มีอาการบดเจ็บ+เป็นคนใจร้อน เริ่มฝึกโยคะปี 2017 - ปัจจุบัน มาฝึกแบบ งง คิดว่าคงไม่มีอะไรมากแค่ค้างท่าคือจบแ
สมาชิกหมายเลข 3587759
เสพติดการโป๊ให้คนอื่นเห็น จนเริ่มมีปัญหากับชีวิต 18+ (ยาวนะคะ)
เอาตรง ๆ ก็คือ เราน่าจะเป็นโรคจิตชอบโชว์นั่นแหละ คือเราจะมีอารมณ์มาก ถ้าได้โป๊ให้คนอื่นเห็น เรารู้ว่าเป็นอย่างนี้ครั้งแรก ตอนประมาณ ม.ต้น โดยบังเอิญ คือวันนึงเราไปตลาดกับพี่ แล้วใส่เสื้อยืดเก่า
สมาชิกหมายเลข 7864420
ผมร่วงหนักมาก?! แต่อายุแค่13ปี
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราผมร่วงเยอะค่ะซึ่งเราก็พึ่งมาสังเกตค่ะว่ามันร่วงเยอะแปลกๆตั้งแต่เราอายุ13มันก้ร่วง แต่ไม่ได้ร่วงแบบที่เอามือลูบแล้วจะหลุดออกมาเลยนะคะ พอหวีมันก็จะหลุดร่วงออกมา แต่ ทุกคนแาจจะบอ
สมาชิกหมายเลข 8365132
ไอเดียคลายเครียดเมื่อเหนื่อยล้าจากงาน
พักเบรกสั้นๆ: ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุกชั่วโมงหรือสองชั่วโมง เดินไปรอบๆ หรือหาอะไรว่างๆ ทำเพื่อเบรกสมอง สร้างมุมปลอดเครียด: จัดพื้นที่ทำงานให้สบายตาและเงียบสงบ เพิ่มต้นไม้หรือของตกแต่งที่ช่
Wikiman
อาการ Piriformis syndrome หนักขึ้นจากการทำกายภาพค่ะ
สวัสดีค่ะ จขกท. มีอาการ Piriformis syndrome กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท หรือ สลักเพชรจม มานานแล้วค่ะ ก็มีอยู่ ๆ ก็หายไปบ้างก็มี กลับมาเป็นนั่งทำข้อสอบจนปวดแต่ลุกไม่ได้ก็มีค่ะ เลยมีความคิดที่จะทำกายภ
สมาชิกหมายเลข 4540466
จัดตารางออกกำลังแบบนี้โอเคไหมคะ รบกวนช่วยดูให้หน่อยค่ะ
จันทร์ พิลาทีส reformer 1 ชม. (เข้าคลาสตัวต่อตัว มีครูสอน) ถ้าเย็นว่างโยคก็ค่อยโยคะด้วย 1 ชม. อังคาร HIIT (เข้าคลาสกลุ่ม มีครูสอน เป็นคลาสปั่นจักรยานเร็วๆ เค้าจะให้ปั่นประมาณ 30-35 นาทีอีก 5-10
สมาชิกหมายเลข 8193192
โยคะแก้ปวดหลัง จากกระดูกสันหลังคด
ถ้าคุณมีอาการปวดหลัง ปวดคอ หรือปวดเอวเรื้อรัง แนะนำให้ไปพบคุณหมอนะคะ เพราะว่าคุณอาจมีภาวะกระดูกสันหลังคด แฝงอยู่โดยไม่รู้ตัวก็ได้ค่ะ โดยปกติแล้ว กระดูกสันหลังของเรา ถ้ามองจากด้านหน้า หรือด้านหลังต
สมาชิกหมายเลข 5576244
เรียนโยคะ จะช่วยให้หายปวดเมื่อยจากอาการเส้นแข็งเส้นตึงได้ไหมครับ
คือผมเป็นมนุษย์เงินเดือนอายุ 35 ปีที่แทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย หลังอายุ 30 ปี ทุกอย่างเสื่อมเร็วมากครับ ผมหงอก แข้งขารู้สึกเส้นตึง มันยึดๆ แข็งๆ ตอนนี้อยากลองลงเรียนโยคะ คิดว่าตัวจะได้ยืดเหยียด แล้วเป
สมาชิกหมายเลข 703161
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มันดูแปลกมากไหมถ้าไปยิม เพื่อยืดเส้น ฝึกโยคะเอง
หรือควรไปฝึกเองที่บ้านมากกว่า
เราใส่กางเกงโยคะ สปอร์ตบราทับด้วยเสื้อยืดนะ ไม่ได้โป๊นะ แต่บางทีก็แอบเขิน