คนจนจำเป็นต้องกินแป้ง ข้าว มาก ๆ ให้อยู่ท้อง เรารู้กันดีว่าแป้งทำสุขภาพเสียในระยะยาว

ถ้าผมเสนอ ไข่ มีหมอท่านหนึ่งเสนอ ไข่ต้มสามฟองกับกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล เป็นอาหารเช้า

งดมื้อกลางวันทานอีกทีมื้อเย็น อาจจะเป็นผักริมรั้วลวก ทานกับน้ำตก หรือเนื้อต้มอะไรก็ได้ คาดว่าน่าจะมีเงินพอซื้อทำ