สวัสดีค่ะ
ตอนนี้ปั่นจักรยานอยู่กับที่ ตั้งใจจะปั่นแบบลดไขมัน HR zone2 แต่นาฬิกาข้อมือที่วัด HR ได้ เป็นของ mi band5 ของแถมจากการซื้อโทรศัพท์ค่ะ เอามาลองใช้ดูแต่ยังไม่ใจว่า HR Zone 2 คือ Intensive หรือเปล่า รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำด้วยนะคะ



และตาม Youtube นี้ HR Zone 3 ไม่มีประโยชน์จริงเหรอคะ Zone3 คือ Aerobic ใช่มั้ยคะ 
https://www.youtube.com/watch?v=BCbbCU90htg&t=557s