หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตอนนี้ปั่นzone2 AVอยู่กันที่เท่าไหร่ครับ
กระทู้สนทนา
จักรยาน
ผมพึ่งเริ่มปั่นได้เมื่อปลายเดือนมีนาคม zone2 AVอยู่ที่19km/hrเองครับ
อยากทราบว่าของเพื่อนๆอยู่กันที่เท่าไหร่ครับ
ขอเพิ่มเติมว่า เอารอบขาที่ 90 หรือปั่นเกียร์เบาน่ะครับ อยากจะเทียบความฟิตนิดนึง จะได้เอาไว้เป็นเป้าหมายครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การปั่นจักรยาน ให้ หัวใจอยู่โซน2 แล้วจะปั่นเก่งขึ้น hrดีขึ้น มันจริงหรือ
- ดังคำกล่าวที่ว่า โปรจักรยาน ทำไมปั่นความเร็ว 30 แต่หัวใจเค้าเต้นแค่ โซน 1 80-110 เท่านั้น และก็จะมีคนออกมาสอนว่า "คุณก็ต้องไปฝึกปั่นโซนสองเยอะๆสิ" - อยากถามคนปั่นจักรยานทั้งประเทศ ที่เคยฝึ
สมาชิกหมายเลข 3057621
Heart rate ที่เหมาะสมกับการปั่นจักรยานออกกำลังกาย แบบไม่หักโหมเกิน อยู่ที่กี่ % ครับ
Heart rate ที่เหมาะสมกับการปั่นจักรยานออกกำลังกาย แบบไม่หักโหมเกิน max Heart rate ควรอยู่ที่กี่ % ครับ AVG Heart rate ควรอยู่ที่กี่ % ครับ (*เนื่องจากมีความต่างเรื่องอายุของแต่ละคนเลยถามเป็น % น่าจะ
OHIYOPIX
สอบถามเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจ กับการปั่นจักรยานหน่อยครับ
หลังจากวางแผนการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักกับจักรยานแบบจริงจังขึ้น เลยไปซื้อ HRM กับวัดรอบขามาใช้ดูเพื่อวางแผนการออกกำลังกายให้เป็นระบบมากขึ้น วันนี้เป็นการปั่นครั้งที่ 2 ที่เลนเขียว @สุวรรณภูมิ ผลลัพธ
gecomax
ผลจาการปั่นคุมโซน2ค่ะ^^
เราเริ่มปั่นจักรยานตั้งแต่ช่วงต้นปีที่แล้วค่ะ ที่เริ่มปั่นเพราะน้ำหนักขึ้นเยอะมาก ตอนเริ่มปั่นน้ำหนักประมาณ87ค่ะ ก็เริ่มจากรถทัวร์ริ่งเก่าๆคันนึง ปั่นวันละ10-15กิโล ปั่นเบาๆรอบๆเมืองพอได้เหงื่อประมาณว
ซึสะโนะโอ
ปั่นจักรยานเสือหมอบ ความเร็ว 30 km/hr Hear Rate อยู่ที่เท่าไหร่กันบ้างครับ?
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบไว้เป็นสถิติ เพื่อพัฒนาการฝึกซ้อมปั่นของตัวเอง ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ
guitarguy
มีวิธีฝึกคุม HR มั้ยครับ
ผมเพิ่งซื้อเจ้า Garmin 510 มาใช้ได้ประมาณ 3วัน ทำให้รู้ว่า HR ผมสูงมาก อย่างเมื่อเช้าแค่ปั่นออกมาจากบ้าน แค่เริ่มปั่น HR ผมอยู่ zone 2 กลางๆเลย ใช้เกียร์เบาๆนะครับ พอปรับเกียร์หนักขึ้นมาอีก ก็โดด ไป z
MisterAom
ฝีกปั่นจักรยานยังไงให้HRต่ำลงครับ
ผมปั่นเสือหมอบคันแรกมาน่าจะเกือบเดือนและครับ แต่เมื่อไม่กี่วันมานี้เพิ่งได้จัด garmin edge มา ปกติก็ปั่นคนเดียว ไม่เคยสน HR ไม่เคยสนความเร็ว แต่ไหนๆซื้อมาแล้วเลยลองทางใกล้ๆ 30 กว่าโล แต่ HR สูงมากเ
สมาชิกหมายเลข 1949970
Heart Rate Zone 4 ปั่นระยะไกลฝึกให้น้อยลงทำไงดีครับ
จากกะทู้นี้ครับ http://ppantip.com/topic/34619089 วันที่ปั่นต้องแข่งกับเวลาเลยกะไว้ว่าอยู่แถว 20km/h ภาพที่ออกมาโดยรวม 200km หัวใจเต้นอยุ่ใน Zone 3- 4 ผมตามอ่านในหลายๆ กระทู้ต่างบอกว่าให้อยู่ใน zone 2
LupangXP
ออกกำลังกาย ZONE 2 คือออกกำลังกายอะไรบ้างคะ ?
วิธีออกกำลังกายแบบไหนบ้าง ที่เป็น ZONE 2 อะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3977934
ออกกำกายลดน้ำหนัก Zone 2 Fat Burn ทำไมมันยากจังครับ
สวัสดีครับ ปัจจุบันน้ำหนัก 90 ครับ ไขมันกระเพื่อมๆแล้ว โดยเฉพะรอบเอว มันไปกองกันอย่ตรงนั้นแหละ เลยอยากลดน้ำหนักเอาไขมันออกครับ จากการที่เคยออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเมื่อก่อน (9 ปีที่แล้ว (หลังๆ ปล่
SuperDOM
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตอนนี้ปั่นzone2 AVอยู่กันที่เท่าไหร่ครับ
อยากทราบว่าของเพื่อนๆอยู่กันที่เท่าไหร่ครับ
ขอเพิ่มเติมว่า เอารอบขาที่ 90 หรือปั่นเกียร์เบาน่ะครับ อยากจะเทียบความฟิตนิดนึง จะได้เอาไว้เป็นเป้าหมายครับ