ผมปั่นเสือหมอบคันแรกมาน่าจะเกือบเดือนและครับ

แต่เมื่อไม่กี่วันมานี้เพิ่งได้จัด garmin edge มา

ปกติก็ปั่นคนเดียว ไม่เคยสน HR ไม่เคยสนความเร็ว

แต่ไหนๆซื้อมาแล้วเลยลองทางใกล้ๆ 30 กว่าโล แต่ HR สูงมากเลยตกใจ

อยากถามว่าฝึกกันยังไงครับให้ HR เฉลี่ยต่ำลง

ขออภัยผมอัพรูปไม่ได้ กรณีเข้าไปดูในลิ้งค์นะครับ

http://image.ohozaa.com/i/793/MXf61L.jpg  เส้นทางปั่น (ปกติก็ปั่นเส้นนี่ทุกวันแหล่ะครับ)

http://image.ohozaa.com/i/587/bDahIn.jpg  ค่าต่างๆ (1)

http://image.ohozaa.com/i/c4c/CRN1Py.jpg  ค่าต่างๆ (2)

http://image.ohozaa.com/i/6b2/kdkBth.jpg  Zoom ค่าหนังโป๊เทียบกับค่าหัวใจ (ปกติเขาหัวใจเต้นเฉลี่ยกันเท่าไหร่ครับผมนี่ปกติไหม)

ขอบคุณครับผม