สรุป จขกท.   เข้าใจรึยังครับ    เพราะแค่หัวข้อก็รู้แล้ว ว่าไม่เข้าใจความหมาย   ของ  zone1 2 3 4

สรุปนะครับ ถ้าจะลดความอ้วนลดไขมัน   เน้นการเผาผลายตลอดวันครับ  เช่น  เดินให้มากๆตลอดทั้งวัน  เย็นไปเดินเร็วสลับวิ่งช้าๆ 1ชม.
เรื่องzone ถ้าคุณไม่มีนาฬิกาแพงๆ ที่คอยจับชีพจนแบบ เรียลไทม์  คงยาก  ที่จะทำให้มันคงที่ตลอด

วิธีลดไขมันหน้าท้องที่ดีที่สุดและง่ายที่สุด (เดิน)
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้