ไม่ทราบเป็นเพราะหัวใจผมเต้นเร็วรึเปล่า อยากลองวิ่งโซน 2 ดูเพื่อเบิร์นไขมัน แต่แค่วิ่งช้า ๆ pace 8 หรือลงไป pace 9 HR ก็อยู่โซน 3 แล้ว หรือว่าต้องเปลี่ยนเป็นเดินครับ ปล.ความดันไม่ต่ำไม่สูงครับ ปกติต

สวัสดีค่ะ มีเรื่องสงสัยในการฝึกวิ่งโซน2 อยากให้ท่านที่รู้ช่วยแนะนำด้วยนะคะ จะเป็นพระคุณอย่างสูงเลยค่ะ เราเริ่มวิ่งมาได้สักปีกว่าๆ แล้วค่ะ ซึ่งตอนแรกที่วิ่ง ก็ไม่ได้รู้เรื่องอะไร คิดแค่ว่าอยากจะวิ่งเพ

ผมต้องการลดไขมันครับ ซึ่งผมควรวิ่งที่ Heart Rate 60%-70% ก็เลยวิ่งกับเครื่องวิ่งที่บ้านครับ แต่เหมือนเครื่องวัด Heart Rate มันจะมีปัญหาครับ อยากรบกวนช่วยบอกด้วยครับว่า ผมควรวิ่งบนลู่วิ่งด้วยความเร็

เพื่อนๆพีๆช่วยแนะนำ นาฬิกา heart rate หน่อยครับ คือผมอยากใช้มาขับวิ่งโซน ที่ครับราคาไม่เกิน1พันบาท ออฟชั้นเสิรมไม่มีก็ได้เอาแค่ จับ heart rateได้จริงๆ กับดูเวลา ได้ก็พอครับ

วิธีออกกำลังกายแบบไหนบ้าง ที่เป็น ZONE 2 อะค่ะ