ผมต้องการลดไขมันครับ ซึ่งผมควรวิ่งที่ Heart Rate 60%-70%

ก็เลยวิ่งกับเครื่องวิ่งที่บ้านครับ แต่เหมือนเครื่องวัด Heart Rate มันจะมีปัญหาครับ

อยากรบกวนช่วยบอกด้วยครับว่า ผมควรวิ่งบนลู่วิ่งด้วยความเร็วเท่าไหร่ Heart Rate ถึงจะอยู่ที่โซน 60%-70% ครับ


ปล... ตรงนี้ผมทราบดีว่า ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน แต่เนื่องจากเครื่องวัด Heart Rate เหมือนจะเสียครับ เลยมาถามเป็นแนวทางให้ใกล้เคียงครับ


รบกวนช่วยบอกเป็นแนวทางด้วยครับ

ขอบคุณครับ