ใครเคยสังเกตุเห็น เสียงลมหายใจของตัวเองบ้าง
ถ้าปกติเราจะไม่ค่อยได้ยินเสียงลมหายใจของตัวเอง เพราะมันเบา ถูกเสียงรอบข้างกลบหมด
ยกเว้นตอนเราเป็นหวัด เสียงก็อาจจะดังขึ้นจากลมหายใจที่ติดขัด จนเราหันมาเพ็งลมหายใจเป็นระยะ
 
พอจ. หลายท่านที่สอนกรรมฐานมักจะสอนว่า ให้สังเกตุดูว่ากายมันหายใจ 
ไม่ใช่ไปเพ็งดูลมหายใจ (อานาปานสติ หรือ กายานุปัสสนา) 
 
ผมก็พยายามทำตาม เวลาเดินจงกรม เริ่มแรกก็จะกำหนดรู้ว่าหายใจเข้ายาว หายใจออกยาว
แต่ทุกครั้งก็เหมือนว่าเรากำลังดูลมหายใจเข้าออก 
หรือเรากำลังหายใจเอง (ร่างกายเราก็คือเรา ไม่ได้แยกจากกัน)
การที่จะให้เห็นว่ากายมันหายใจได้เองมันกลายเป็นแค่ความคิดที่ปรุงแต่งขึ้นมาเอง 
เหมือนหลอกตัวเอง ไม่ได้เห็นจริง (แค่รู้ถึงการมีอยู่ของลมหายใจในบางที)

หลังจากนั้นพอจิตใจเริ่มสงบ ก็จะมาสังเกตร่างกายทั่วตัว ที่เรียกว่ารู้ตัวทั่วพร้อม
บางทีก็จะกระโดดมาขั้นที่ 5 อานาปานสติ รู้พร้อมเฉพาะซึ่งปีติ โดยการพยายามคิดว่าเมื่อเรารู้แล้วว่ากายไม่ใช่เรา เราก็สะบายใจ จิตใจมีความปิติสุข บางทีก็สร้างความรู้สึกขนลุกขึ้นมา
 บางทีก็จะกระโดดมาขั้นที่ 9 อานาปานสติ รู้พร้อมเฉพาะซึ่งจิต พยายามคิดว่าเรากำลังโลภ หรือกำลังโกรธ หรือกำลังหลง
แล้วก็พยายามทำจิตให้ตื่น รู้ เบิกบาน มีความปราโมทย์ สบายใจ

ผมเน้นการดูกาย เพราะรู้สึกว่าน่าจะง่ายกว่าการดูจิต ซึ่งผมยังอาจไม่พร้อม เลยไม่ค่อยได้สนใจดูจิต

ทำมาเป็นปีแล้ว ก็ยังไม่เข้าถึงสภาพธรรมที่เป็นจริง 
มันยังเหมือนคิดเอา นึกเอา ปรุงแต่งขึ้นมาเอง

แต่มีค่ำวันหนึ่ง วันก่อนวันพระใหญ่เข้าพรรษาที่ผ่านมา
ผมอยู่ในห้องคนเดียวเงียบๆที่บ้าน ได้นั่งสมาธิแล้วเคลิ้มเหมือนเข้าภวังค์ไปเพียงครู่เดียว
เมื่อรู้สึกตัวขึ้นมาปรากฏว่าผมได้ยินเสียง ฟืด ฟาด เสียงค่อนข้างดัง ชัดเจนมาก
เป็นจังหวะเสียงดังสม่ำเสมอ 
เหมือนเสียงเครื่องจักรทำงาน 
ห่างออกไปจากตัว ไม่ได้อยู่ที่ตัวเรา

ผมนั่งงง สงสัยอยู่สักครู่หนึ่ง แล้วก็เกิดความรู้สึกขึ้นมาว่า เหมือนจะเป็นเสียงลมหายใจของตัวเราเอง เพราะไม่มีใครอื่นอยู่ในห้อง และไม่ได้เปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ให้เสียงดังใดๆแบบนี้เลย
 
แสดงว่า ผมเห็นลมหายใจทำงานได้เอง ไม่ใช่ตัวตน
น่าจะแยกลมหายใจ (กาย) ออกจากจิตได้บ้างแล้ว
แต่มันไม่ได้เกิดตอนตั้งใจปฏิบัติ แต่จะเป็นตอนไม่ตั้งใจ
ผ่านไปช่วงหนึ่งแล้ว อาการเห็นกายแยกออกจากจิตแบบเดิม หรือแบบอื่นๆ
ก็ยังไม่เห็นปรากฏขึ้นมาอีกเลย (เคยแต่รู้สึกแปลกๆเวลาดูท่อนขาตัวเองตอนนั่งอาบน้ำอยู่)
----------------------------