พระวินัยกำกับการปฏิบัติ แต่ภาวนาเป็นการเห็นและรู้อารมณ์ปัจจุบันขณะนั้น
1.จิตขณะนั้นเป็นอย่างไร เป็นความรู้สึกจริงๆ(สภาพจิต) เป็นดังตัวเริ่มและตัวพัก(ทรงฌาน ญาน)ขณะภาวนา เป็นการทรงจิตในอิริยาบทแต่ละขณะ ด้วยความไม่มีตัวตนเป็นผู้รู้ มีนามเป็นผู้รู้
2.ทันอารมณปัจจุบันทาง กาย เวทนา จิต ธรรม แต่ละขณะด้วยความเป็น อนิจ ทุกข อนัตตา ลักษณะ
1เข้าไปรู้2 เป็นขณะๆแล้วรู้การปรากฏของ1ต่อมา จนได้สภาวะจิตตั้งมั่น 
3.1ที่ตั้งมั่นแล้วจะเป็นตัวเข้าไปรู้อารมณ์ใหม่ เป็นธัมมวิจยะสัมโพชฌงค์
 คงความรู้ใน3ที่จิตไว้ เป็นตัวสติที่คอยจับเหตุการณ์ที่ปรากฏทางอายาตน6ด้วยความเป็นไตรลักษณ์ แล้วรู้ผลตามมา (สภาพจิตขณะนั้น)