หัวข้อผมกล่าวได้เพียงเท่านั้นเพราะจำกัด 120 อักษร แต่น้ำตาลผมรับจากพวกข้าว และอาหารพวกเส้น จากอาหารต่างๆที่ไม่หวาน คือตอนนี้หยุดกินแล้วพวกของหวานขนม เค้ก และพวกชาเครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาล ชานมไข่มุก พวก

ทั่วไปแล้วมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เป็นมื้อที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและถือเป็นหัวใจสำคัญของโภชนาการ แต่ใช่ว่าการทานอาหารไม่ว่าประเภทใดจะดีต่อสุขภาพเสมอไป ล่าสุด ดร. เซ

ผมกำลัง คุมอาหาร ลดไขมันในเลือด ลดน้ำหนัก ทำมาได้1สัปดาห์แล้ว  ผมกินข้าวสวย เช้าเทียงเย็น มื้อละ200กรัม กับข้าว ไม่กินหวานมันทอด เน้นผักล้วน+สุกี้ ปลา ไข่ ต้ม  เนื้อหมูบ้างบางมื้อ แตาเนื้อหม