คิดอยู่นานจะโพสดีไหม เพราะคิดว่าตัวเองก็ยังไม่ถึงเป้าหมายที่วางไว้ แต่ก็พยายามดูแลตัวเองควบคุมอาหารพร้อมกับออกกำลังกายมาได้สักพักใหญ่ๆแล้วครึ่งปีแรกน้ำหนักลงไปเยอะมากแต่ด้วยการที่มันลดเยอะมากและเร็วก็เลยพยายามลดให้ช้าลงค่อยๆออกกำลังกายเพื่อกันท้องย้วย
จากราวๆ 105 กิโล จนปัจจุบัน เหลือราวๆ 74 กิโล ซึ่งน้ำหนักเท่านี้มาปีกว่าแล้วเท่ากับว่าการลดน้ำหนักจริงๆผมใช้เวลาประมาณ 1 ปีแต่การสร้างกล้ามเนื้ออีกก็ใช้เวลาอีกหลายเดือนอยู่แต่ก็จะค่อยเป็นค่อยไปไม่หักโหมไม่กดดันตัวเองสุดท้ายแล้วอยากเป็นกำลังใจให้ทุกคนเพราะคิดว่าไม่เคยคิดว่าตัวเองจะลดได้แต่สุดท้ายแล้วถ้ามีความพยายามและความสม่ำเสมอยังไงผลลัพธ์มันก็ดีเสมอครับ
ปล. ช่วงแรกๆหลายเดือนแรกที่น้ำหนักตัวเยอะออกกำลังกายโดยการเดินเร็วเพียงอย่างเดียววันละ 20 นาทีทำเกือบทุกวันยังไงน้ำหนักก็ลงครับแต่ต้องดูแลเรื่องอาหารการกินด้วยอยากกินน้อยจนเกินไปเพราะเดี๋ยวระบบเผาผลาญมันจะลดลงตามไปแล้ววันหนึ่งมันจะกลับมาโยโย่ได้