คือไม่แน่ใจว่ามันปกติมั้ยน่ะค่ะ เพราะปกติเราเป็นคนที่คุมน้ำหนัก คุมอาหาร ออกกำลังกายอยู่ตลอด เป็นคนสูง165 cm. น้ำหนักจะอยู่ราวๆ 45-47kg. ไม่เคยเกินนี้เลยค่ะ แต่พอดีช่วงพักหลังๆ body clock เราเปลี่ยนไป คือช่วงนี้จะนอนเช้า และใช้ชีวิตกลางคืนเป็นส่วนใหญ่ แต่พฤติกรรมการกินก็ยังเหมือนเดิมนะคะ คือกินมื้อเที่ยงมื้อเดียว พยายามจะทำ if 23/1 แต่ก็มีกินผลไม้บ้างช่วงเย็น น้อยมาก 2-4 ชิ้น/ลูก

ล่าสุดคือน้ำหนักกระโดดขึ้นมาถึง 49.22 kg. เลยค่ะ ตอนนี้คือเครียดมากกกก แล้วมันกลายเป็นว่าเราคิดวนๆอยู่แค่เรื่องนี้จนไม่ได้ทำอะไร ซึ่งปกติเราเป็นคนที่มีอาการแพนิคอยู่แล้ว พอนึกถึงเรื่องน้ำหนักจะมีอาการทันที เริ่มปวดหัว ใจสั่น รู้สึกเหมือนอยู่ที่สูงแล้วมีอาการกลัวๆ เงื่อออกมือ ประมาณนี้เลยค่ะ คือตอนนี้เราก็กำลังพยายามให้น้ำหนักมันกลับมาคงที่เหมือนเดิมนะคะ พยายามงดอาหาร กินแค่กาแฟดำ คาร์ดิโอ,workout นานกว่าเดิม พยายามไม่ชั่งน้ำหนัก จะทิ้งช่วงไว้อีก 7 วัน ค่อยชั่งอีกที

แต่อยากทราบว่ามีใครที่พอน้ำหนักขึ้นแล้วมีอาการแพนิคบ้างมั้ยคะ คือเราไม่รู้จริงๆว่ามันปกติมั้ย เราไม่เคยเอะใจเลย จนกระทั่งมีอาการแพนิคตอนอยู่กับเพื่อนนั่นแหละค่ะ แล้วเพื่อนบอกว่าอาการแบบนี้ไม่ปกติ แต่เราก็ยังไม่ชัวร์ เพราะเราเป็นคนที่คุมน้ำหนักมาตลอด คือคิดว่ามันอาจจะมีอาการขึ้นมาได้เวลาที่น้ำหนักมันหลุดเกณฑ์ที่เราตั้งไว้ ประมาณนี้อ่ะค่ะ รบกวนคนที่มีประสบการณ์แวะเข้ามาแชร์ทีค่าา 🥺