เอาจริงๆนี่ไม่รู้จะเริ่มที่มาที่ไปตรงไหนดีว่าทำไมจู่ๆถึงหันมาดูแลสุขภาพตัวเองอย่างจริงๆจังๆ เรื่องของเรื่องคือน้ำหนักขึ้นค่ะ ขึ้นมาราวๆ 7-8 กิโลกรัม ในช่วงที่เรียนจบและทำงาน จนกระทั่งวันนึงที่ใส่เสื้

เราออกกำลังกายโดยกาวิ่งและเดินเร็วมาราวๆ2สัปดาห์ได้ แต่ทีนี้อยากให้หน้าท้องกระชับขึ้นเราควรเล่นเวทร่วมด้วยไหมอ่ะ แล้วถ้าเราคาดิโออย่างเดียวหน้าท้องจะกระชับขึ้นไหม? อันนี้รูปหลังออกกำลังกายได้เกือบ 2