เราเริ่มลด นน มาได้ประมาณ 2เดือนแล้วค่ะ ก่อนลด นน อยู่ที่ 88 กก เราสูง 158 วิธีลดของเราคือ ไม่กินของมัน ของทอด กินให้น้อยลง พยายามกินอาหารพวกต้ม ไม่กินขนม ชาไข่มุก กินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-5วัน 30 นาทีขึ้นไปต่อครั้ง ดูแคลที่ลดได้ก้ประมาณ 200 แคลอัพต่อครั้ง ซึ่งผลลัพท์ที่ได้คือ ลดได้ 12 กก. ในช่วง2เดือน ตอนนี้ นน เหลือ 76.25

ปัญหาคือ หลังจากนั้น นน ไม่ลงอีกเลยค่ะ ขยับขึ้นลง +-0.1กก. มาได้อาทิตย์นึงแล้ว ทีแรกกินเท่าเดิม แต่พอนน ไม่ลง ก้พยามเน้นที่การกิน ลดพวกอาหารผัด เหลือแต่ต้ม พยามออกกำลังกายให้มากขึ้น (ปั่นจักรยาน และ เดิน) เช่น ยืดเวลา เพิ่มจำนวนก้าว เพื่อเพิ่มแคลทีเผาผลาญได้ ก้แล้ว นน ยังคงหลอนอยู่ที่ 76.25 ไม่ไปไหนเลย

มีทางแก้ไขมั้ยคะ ตอนนี้ตั้งเป้าหมายไว้ว่าอยากได้อีก 15 กก. ค่ะ (เราซอยเป้าหมายเป็นช่วงๆ จริงๆอยากลดไปมากกว่า 15 โล แต่ตั้งเยอะๆแล้วกลัวทำไม่ได้ พาลจะท้อแท้เสียก่อน) ขอคำแนะนำด้วยนะคะ