สวัสดีค่ะเราอายุ15ปีนะคะคือเราเคยลดน้ำหนักผิดวิธีเมื่อปีที่แล้วน่าจะอายุ13-14นี่แหละค่ะลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายตามคลิปยูทูปกินน้อยๆตอนเย็นก็กินไข่ต้มอัไะประมาณนี้งดขนมของหวานแบบเคร่งมากกจนเรามาชั่งน้ำหนักน้ำหนักจาก49ลงมาเหลือ40เลยค่ะแต่สัดส่วนยังไม่พอใจเราสูง150นะคะแล้วพอทีนี้น้ำหนักเรารู้สึกพอใจแล้วมีบางครั้งที่เผลอปล่อยเลยตามเลยจนรู้สึกว่าสัดส่วนตัวเองน่าจะเริ่มอ้วนขึ้นสัก1-2โลจึงเริ่มจริงจังแบบศึกษาดีๆถ้าจะให้กลับไปอดหรือเคร่งคงไม่ไหวเราเลยศึกษาดีๆออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่งคู่คาดิโอบ้างก็ลองออกพิลาทิสเสริมเล็กน้อยสัดส่วนดีขึ้นมากแต่มันติดตรงที่ส่วนสูงเรามันไม่ขยับไปไหนมาสองปีแล้วมั้งคะไม่แน่ใจคือมันอยู่ระหว่างกึ่งกลางของ149-150มันไม่ขยับไป150ให้จบๆแต่มันก็สูงกว่า149นิดหนึ่งเราไปหาข้อมูลมาถ้าลดแบบผิดๆมันมีผลต่อส่วนสูงแต่ตอนนี้ก็ระมัดระวังในการลดน้ำหนักโดยไม่อดเน้นคำนวนโปรตีนและแคลต่อวันที่ได้รับด้วยค่ะ คืออยากจะถามว่ามีวิธียังไงให้ส่วนสูงขยับบ้างคะสักนิดหนึ่งก็ยังดีหากินพวกอาหารเสริมที่เป็นแคลเซียมก็ดูไม่ค่อยช่วยเท่าไหร่ทำไงดีคะ😭