คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
ออกให้ประจำ สม่ำเสมอ แล้วทำอย่างต่อเนื่อง ค่อยๆพัฒนาตัวเองไปครับ หาสิ่งที่ชอบทำ ในงานวิจัยของ Steele ที่ตีพิมพ์ในปี 2021 เขาเปรียบเทียบการออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ ทั้งหนักทั้งเบา ทั้งนานทั้งไม่นาน เมื่อปรับตัวเลขต่างๆเพื่อดูผลต่อการลดไขมัน จะออกแบบไหนก็ลดได้พอๆกันครับ มีผลที่ต่างจากรูปแบบของกิจกรรมไม่ได้มากมายนัก เลือกเอาที่เราชอบ และสะดวกดีสุด
แสดงความคิดเห็น
ลดน้ำหนักออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล ช่วยแนะนำทีค่ะ