เราวิ่งวันเว้นวันค่ะ
5-10 กม. จริงๆก็ถือว่าวิ่งสบายๆนะคะไม่ได้เร่งความเร็วอะไร ซ้อมเก็บเอาแรงไว้วิ่งระยะยาว
ช่วงเวลาแรกก็ยังไม่มีน้ำมูกมากแต่วิ่งไปสักระยะหนึ่ง ต้องคอยสั่งน้ำมูกหรือไม่ก็บ้วนทิ้งข้างสนามรู้สึกเกรงใจคนที่วิ่งใกล้ๆค่ะจะแก้ปัญหานี้ยังไงดี