คือเรายอมรับว่าช่วงมหาลัยเราลดน้ำหนักแบบสุดโต่งไปคือไม่กินอะไรเลย ช่วงปิดเทอมนอนทั้งวันกินข้าวแค่มื้อเดียวแบบใหญ่ๆเยอะๆ มันก็ลดลงมา แต่พออายุเยอะขึ้นงานเครียดกินชานมไข่มุกหวาน 100% ทุกวัน จนที่ผอมลงมาได้มันโยโย่กว่าเดิม เราเลยไปฟังคลิปตามยูทูปเรื่องกล้ามเนื้อคือเตาเผาของร่างกาย โปรตีนต้องถึง บลาๆ อยากผอมแบบยั่งยืนคือลดไม่ใช่งด ต้องคุมอาหาร

เราเลยลองใหม่ กินข้าว 2 มื้อ เช้า เที่ยง เย็นกินโยเกิร์ตกับกราโนลา ตอนทำงานก็เปลี่ยนจากชานมไข่มุกทุกวันเป็นชาเขียวอิชิตันขวดเขียวรสออริจินอลหรือชาเขียวชิสุโอกะสูตรหวานน้อยที่ขายตามร้านสะดวกซื้อ คือไม่กินชาไม่ได้จริงๆช่วงบ่ายง่วงมาก 

ขนมจุกจิกที่ทุกวันจะซื้อมากินอย่างน้อย 1 อย่างก็ไม่ซื้ออีก ตอนบ่ายมีแค่ชาเขียวขวดเดียวเท่านั้น ช่วงแรกก็ได้ผลตัวบางลงกางเกงไม่คับแล้ว ถ้าบางวันหิวมากทนไม่ไหวกินข้าวเย็นวันต่อมากางเกงฟิตทันที แถมพอผ่านไปสักพักก็กลับมาอ้วนเท่าก่อนงดชานมงดขนมหวาน เรารู้สึกเฟลมาก เราทำอะไรพลาดนะ 

ข้าวเราก็กินปกติ น้ำตาลเราก็ไม่ได้งดแค่ลดลงจากการไม่กินชานมหวานร้อย 

เราเลยเพิ่งสังเกตุว่าอาหารที่เรากินอาจมีส่วนให้โยโย่ไหม(?) คือเราจะห่ออาหารจากบ้านมากินที่ทำงาน แม่เราเป็นคนทำ แม่เราจะรู้ว่าทุกมื้อต้องมีไข่ไม่ก็เนื้อสัตว์แล้วก็ผัก บางวันใช้ข้าวขาวบางวันข้าวไรซ์เบอรี่สลับกันไป มันก็ดูปกติ แต่พอกลับมาโยโย่เราก็เพิ่งสังเกตุว่ากับข้าวใส่น้ำมันเยอะมาก..... คือเราไม่รู้มันจะมีส่วนทำให้เราโยโย่มากแค่ไหน แต่ลดลงสักหน่อยก็ดี เลยไปซื้อกระทะเชฟลอนให้แม่ สรุปเขาก็ใส่น้ำมันเยอะๆเหมือนเดิม.... 

เราเลยแก้ที่ตัวเรานี่แหละ ออกกำลังกายเพิ่มเติม เอาออกมากกว่าเอาเข้าดู มันก็ดูจะได้ผลนะ กางเกงกลับมาหลวมแล้ว แต่ต้นขาไม่ลดลงเลยนี่สิ....น่าจะเพราะนั่งออฟฟิศทั้งวันมันเลยลงต้นขาเป็นส่วนใหญ่หรือเปล่า 

ปล. ใครมีคลิปลดต้นขาไม่กระเทือนเข่าแนะนำบ้างไหมคะ ฮือออ 

ตอนนี้เราเลยคุมอาหาร+ออกกำลังกาย ยังไม่รู้จะเป็นอย่างไร จะยั่งยืนไหม ออกบ้างไม่ออกบ้างเพราะช่วงปิดงบไม่ได้ออกเลย เราเลยสงสัยว่าที่คนเขาแนะนำว่าคุมอาหารเพียงอย่างเดียวไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย กินอาหารปกติ แค่กินตามเวลา 16/8 18/6 ก็สามารถผอมได้นี่มันทำได้จริงๆเหรอคะ(ยอมรับว่าขี้เกียจออกกำลังกายอยู่)

ใครมีประสบการณ์ลดน้ำหนักมาแชร์กันได้นะคะ ตอนนี้เราเครียดมากเลย TT ยิ่งใกล้ช่วงตรุษจีนวันรวมญาติอีก  มีญาติคนนึงชอบทักทุกรอบที่เจอเรา ว่าอ้วนขึ้นเหรอ อ้วนขึ้นอีกแล้ว นี่อ้วนขึ้นจากคราวที่แล้วใช่ไหมเนี่ย มันยิ่งทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเอง