👴🏻👵 Sarcopenia คืออะไร และทำไมต้องป้องกัน? ภาวะกล้ามเนื้อหาย หรือ Sarcopenia เป็นภาวะที่ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น มักเกิดขึ้นตั้งแต่อายุ 30&nb

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกช่วงวัย โดยเฉพาะผู้ที่กำลังเข้าสู่วัยกลางคน (50+) ไปจนถึงวัยสูงอายุ สำหรับผู้ที่รักในการวิ่ง และเป็นคนที่วิ่งมาตั้งแต่หนุ่มสาว การละเลิกการวิ่งในวัยที่สูงขึ้นเป็นเร

กินไข่ขาวมากไป เสี่ยงไตเสื่อม เลือกกินให้เป็น ได้โปรตีนคุณภาพดี ย้ำประชาชนทั่วไป ผู้ป่วยโรคไต เลือกกินให้เป็น ได้โปรตีนคุณภาพดี ย้ำในไข่ขาว 1 ฟอง 

หลายคนอาจไม่ทราบว่า อาหารที่มีแมกนีเซียมสูงหรือแร่ธาตุอย่างแมกนีเซียมนั้นจำเป็นต่อกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายเช่นเดียวกับแร่ธาตุอื่น และอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงนั้นหาซื้อได้ง่ายและรับประทานได้ทุกวัน โดยบ

ผู้เชี่ยวชาญเตือนเอง โดนไฟฟ้าสถิตบ่อยครั้ง สัญญาณบ่งบอกปัญหาในร่างกาย อย่ามองข้ามเด็ดขาด พร้อมแนะวิธีป้องกัน เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมร่างกายบางคนจึงเกิดไฟฟ้าสถิตบ่อยครั้ง แ

กล้ามเนื้อกระตุก เป็นอาการที่หลายคงอาจจะเคยได้ยิน หรือเคยเห็นคนข้าง ๆ มีอาการแปลก ๆ ที่อยู่ๆ ก็กระพริบตารัว ๆ มุมปากยักขึ้น ยักไหล่ติด ๆ กัน โดยไม่มีที่มาที่ไป ภาวะกล้ามเนื้อกระตุก (Tic disorder) คือก

;(สวัสดีครับ ตามหัวข้อครับผม จขกท.เป็นโรคนี้ที่เรียกว่าโรคติกส์หรือทูเร็ตซินโดรมครับ อาการจะเป็นการกระตุกกล้ามเนื้อแขนบ้าง คอบ้าง หน้าตาบูดเบี้ยวบ้าง ซึ่งไม่สามารถควบคุมได้ จะกลั้นได้ก็กลั้นได้ชั่วระ

ช่วงเทศกาลตรุษจีน ถือเป็นวันขึ้นปีใหม่ของชาวไทยเชื้อสายจีนที่หลายครอบครัวกำลังเตรียมซื้อเครื่องเซ่นไหว้ในวันจ่าย และเตรียมตั้งโต๊ะบูชาบรรพบุรุษด้วยอาหารมงคลทั้งของคาวหวานและผักผลไม้ เพื