เรามีปัญหาชีวิต " นอนไม่หลับ - ตื่นสาย " มานานมากกกกค่ะ ( นอนตี 3 ทุกคืน )

เราพยายามแก้ไข ทั้งกินยานอนหลับ + Melatonin + นับแกะ + ทุกวิธีที่เค้าว่าช่วยทำมาหมดแล้ว >>>> แต่ !!! ไม่ได้ช่วยให้เรานอนหลับได้เลย


เพิ่งมารู้ว่า สาเหตุที่แท้จริง คือ เราชอบกินกาแฟ กินชา ระหว่างกลางวัน ( กินแบบจิบเรื่อยๆ ทั้งวัน )

แต่ !!!! พอเราเลิกกินกาแฟ + ชา หลัง 8 - 9 โมงเช้า ทุกวันนี้ สุขภาพชีวิตดีมากค่ะ 3 ทุ่มก็หลับแล้ว ( ไม่ต้องพึ่ง ยานอนหลับ หรือวิธีใดๆอีกเลย )


ใครมีปัญหานอนไม่หลับแบบเรา ลอง "งด ชากาแฟ " หรือ ถ้าอยากกิน ก็กินช่วงเช้าดูนะคะ แล้วจะรู้ว่า นอนหลับง่ายไม่ใช่เรื่องยาก : )