# อย่าบอกว่าอาหารคลีนมันไม่อร่อย - ยิ่งทำเองยิ่งจะถูกปากกว่าแล้วก็ประหยัดกว่าซื้อ - สำหรับเรา วัตถุดิบชนิดเดียวกันมันสามารถต่อยอดไปเป็นอย่างอื่นได้หลายสิ่งอย่างอ่ะ แล้วค่อยไปเพิ่มเอาให้มันมีรสชาติในส่วนนพวกน้ำราดน้ำซอสน้ำจิ้มอะไรแบบนั้น แต่แนะนำให้ใช้พวกวัตถุดิบที่ลดโซเดียมแล้วก็ไม่ปรุงแต่งเยอะด้วยจะดีกว่า เพราะถ้ายังปรุงแต่งอาหารเยอะเกินไปบางทีแคลอรี่มันไปอยู่กับเครื่องปรุงด้วยนะคะ 👇🏼  ลองไปดู เผื่อมีไอเดีย 😸 ( มันเยอะเลยเอาใส่สปอยล์ไว้ดีกว่า )





[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้































# ทุกวันจันทร์มีกระทู้ของปู่วุฒิ [ dih2552 <—- ชื่อไอดีนี้ ] เป็นกระทู้ที่จะมีคนนำเอาพวกอาหารหรือร้านอาหารมาแบ่งปันกัน ลองมองหาแล้วก็ดูนะเผื่อมีอะไรที่คุณสนใจ อาจจะได้ไอเดียจากที่นั่นก็ได้นะ - การออกกำลังกายมีผลแค่ 30% เท่านั้นแต่การควบคุมอาหารและสิ่งที่เลือกกินเข้าไปมีผลอีก 70% ที่จะทำให้สุขภาพดีหรือเพื่อลดน้ำหนักหรือเพื่อกระชับสัดส่วน ใดใดก็แล้วแต่ ลองดูนะ 😸