ตอนนี้อายุ12นะคะ นน.63 สูง167-168 ค่า ถ้ากินแบบมื้อเช้า ก๋วยเตี๋ยวไก่ มื้อเที่ยงผัดผักกับไข่หรือบางวันถ้าเบื่อก่ผัดผักกับไก่ทอด(ส่วนมากจะกินผัดผักกับไข่ดาวของรร.) มื้อเย็นก้กลับมากินสลัด3สีของเซเว่นน้ำเต้าหูเซเว่น และ โยเกิร์ตที่มีธัญพืชช็อคโกแลตอ่ะค่ะ  กินแบบนี้ลดได้ไหมคะ ทั้งวันไม่กินขนมเลยค่ะ ไม่กินน้ำหวาน และก้เดินเยอะๆ ทุกวันพุธก้ไปเดินเล่นที่ห้างบ่อยๆ และก้เดินกลับประมาณ2กิโลค่ะ  แบบนี้ช่วยลดน้ำหนักได้ไหมคะ อยากให้น้ำหนักเหลือสัก56(╥﹏╥)