ตามหัวข้อเลยค่ะ

คือจขกท.เคยกลัวการเวทไปหลายเดือน เนื่องจาก
พอดีเคยลองเล่นเวทเองที่บ้านตาม YouTube หลายวันติดๆ ใช้น้ำหนักข้างละ 3 โล
เลยบังเอิญได้กล้ามไหล่มาเพิ่มซึ่งดันเป็นคนมีกล้ามไหล่อยู่แล้วเพราะเล่นเทนนิสตั้งแต่เด็กๆ T T

คือมีกล้ามมันก็ดีค่ะ ชาวเวทอย่าเพิ่งว่ากันน้า ><
แม่เราบอกว่าดูไม่ใหญ่ ทำให้ดูไหล่ไม่ลู่เหมือนเมื่อก่อน
แต่ส่วนตัวแขนในอุดมคติจขกท. คือชอบแขนเรียวบางอ้อนแอ้นอรชรรรร
แบบนางในวรรณคดีประมาณนั้นน่ะค่ะ 5555
แต่ดูทรง มาขนาดนี้แล้วคงน่าจะได้เป็นนางยักษ์ถือตะบองมินิไปก่อน 
กลับไม่ได้แล้ว เลยคิดว่าน่าจะไปให้สุดแล้วกันค่ะ !

ตอนนั้นจะเล่นก็ไม่ได้ศึกษาว่าท่าไหนเล่นแล้วได้ช่วงไหน
เล่นตามฝรั่งท่านนึงค่ะนางสายโหดไปอีก
กล้ามไหล่กับแขนขึ้นมาทีวางเวทเลยค่ะกลัว
ไม่รู้เป็นเพราะตอนนั้นใช้น้ำหนักเยอะไป + เล่นติดต่อกันทุกวันด้วยรึป่าวค่ะ

เลยจะหาดัมเบลหนักน้อยๆมาแงะๆ ลองดูใหม่
แต่ไม่รู้ต้องใช้เบาขนาดไหนดีคะ 
เห็นผญ.บางคนใช้ 0.5 
แต่กลัวว่ามันจะเบาไปมั้ย
ถ้า 1 กิโล หรือยังไงดีคะ

รบกวนข่วยแนะนำกันด้วยนะคะ มือใหม่(แต่ไหล่มาแล้ว)ค่า