มาแชร์กันหน่อยสิครับ
มีถ่ายรูปร่างกายตัวเองเก็บไว้บ้างหรือเปล่า
อยากเห็นจังว่าคนอื่นเขาพัฒนากันขนาดไหนภายในระยะเวลานั้นๆ
 
ของผม ปีก่อน มิย.66 เริ่มเล่นเวทหนแรกในชีวิตของชายอายุ 46 ปี
ที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง กินของไม่ค่อยมีประโยชน์ ปั่นจักรยานอย่างเดียวจนผอม
 
จากคนหุ่นผอมขี้ก้าง สูง 170 หนัก 59
เริ่มยกดัมเบลเบาๆ 5ปอนด์ - 7.5 ปอนด์
เป็นดัมเบลปรับระดับได้ครับ เล่นที่บ้าน
 
ผ่านมา 3 เดือน น้ำหนักขึ้นมาราวๆ 1-2 โล +- ประมาณนี้
กลายเป็น 60-61 กล้ามเนื้อก็เพิ่มขึ้นนิดหน่อย
แต่ยังดูเห็นซี่โครงอยู่
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ใส่ข้อความ
ผ่านมาราวๆ ครึ่งปี ต้นปีนี้ ดูกล้ามเนื้อมีการเปลี่ยนแปลงขึ้น
จากเดิม คือคนอื่นไม่รู้กะเราหรอก แต่เรารู้ตัวเอง
น้ำหนักขึ้นมาเป็น 63-64 โล อยู่ประมาณนี
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ใส่ข้อความ

มาถึงตอนนี้ กค.67 ผ่านมา 1 ปีพอดี
ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาเคยหนักสูงสุด 66.5 โล
แต่ส่วนมากจะอยู่ราวๆ 65.5-66.5 โล
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ใส่ข้อความ

ประมาณนี้ครับ
ของผมก็อายุเยอะแล้ว มาเริ่มเมื่อ46
ก็ไม่ได้หวังล่ำบึ้กอะไรมาก แค่เอาให้มีอกสวยๆ
แขนใหญ่ขึ้นไหล่กลมๆ เท่ ใส่เสื้อแขนกุดแล้วไม่ขี้ก้าง
ก็พอใจแล้วครับ อยากให้ขึ้นถึง 70 โล น่าจะพอละผม
 
เป็นยังไงกันบ้างครับสายเวท
อยากเห็นร่างกายท่านอื่นบ้างจัง
มาแชร์กันหน่อยครับว่าเล่นกันนานแค่ไหนแล้ว