คือเราเริ่มลดมาตั้งแต่ช่วงปลายเดือนกุมภาแล้วจากเราสูงประมาณ168-170ค่ะน้ำหนัก69มา65คือเรากลังเราลดผืดวิธีแล้วมันสูญเปล่าค่ะเลยมาถามให้เแน่ใจ
1.เราตื่นตอน8โมงมาและดื่มน้ำก่อนค่ะสัก9-10โมงถึงลงไปกินข้าวเช้าข้าวเช้าก่อนลดน้ำหนักคือเรากินข้าวเยอะมากมื้อละ2จานพอมาลดน้ำหนักเราเปลี่ยนเป็นเน้นโปรตีนกับผักแทนค่ะและลดข้าวเหลือครึ่งจาน
2.เราลดพวกขนมจุกจิกค่ะคือก่อนลดเราก็ของพวกนี้ทุกวันเลยพอมาตัดสินใจลดน้ำหนักเราก็จัดของพวกนี้ออกไปเราตัดออกไม่ได้ประมาญ85%เลยแล้วทานพวกแอปเปิ้ลกัแก้วมังกรแทน
3.เราจะไม่กินข้าวเที่ยงค่ะเพราะปกติเราไม่กินข้าวเที่ยงอยู่แล้วจะเป็นข้าวเย็นเลยข้าวเย็นเราจะเป็นพวกสุกกี้น้ำหรือสุกกี้แห้งค่ะแต่ถ้าวันไหนไม่ค่อยหิวก็จะกินแอปเปิ้ลกับน้ำอะโวคาโดที่ปั้นเองแทนค่ะ
4.พอกินอะไรเสร็จสัก5-6โมงเย็นเราจะออกไปกระโดดเชือกประมาณ30นาทีหรือประมาณ1ชั่งโมงค่ะแต่ถ้าวันไหนเบื่อกระโดดเชือกก็จะออกไปเล่นบาสประมาญชี่งโมงครึ่งพอเล่นอะไรเสร็จถ้าก็จะไม่กินอะไรแล้วค่ะไม่รู้ว่าเราเป็นคนเดียวหรือเปล่าแต่เวลาหลังจากอออกกำลังกายเสร็จจะไม่หิวอะไรเลยหลังจากนี้ก็เลยจะไม่กินอะไรอีกเลยค่ะ
เราเลยอยากมาถามผู้รู้ว่าที่เราทำอยู่ทุกวันนี้มันเป็นการฝืนร่างกายหรือลดน้ำหนักแบบผิดวิธีหรือเปล่าค่ะหรือถ้าผิดยังไงก็แนะนำไว้ด้วยนะคะขอบคุณค่ะ