เคยหนัก80กิโลค่ะ ลดความอ้วนด้วยการกินน้อยๆมาตลอดน้ำหนักลดมาเหลือ70ในเวลาประมาน5เดือนแต่พอหยุดคุมไปซักพัก กินแค่นิดเดียวน้ำหนักขึ้นมาเร็วมาก คาดว่าระบบเผาผลาญพัง เลยอยากแก้ด้วยวิธีนี้และลดหน้ำหนักไปในตัวด้วยได้มั้ยคะ???"""ตื่นเช้า 05.40 ดื่มน้ำสองแก้ว รออึ
อบอุ่นร่างกาย กระโดดตบ30 วิ่งอยู่กับที่30วิ กระโดดเชือก500ครั้ง อาบน้ำ ใส่เสื้อผ้า ทานอาหาร  เมื่อหิวดื่มน้ำ ข้าวเที่ยง..ข้าวไรส์เบอร์รี่ ครึ่งกล่อง อกไก่ครึ่งอก หิวดื่มน้ำ...โยเกิร์ชไขมันต่ำ เย็น วอร์มร่างกายเล่นวอลเล่ ตะกร้อ  16.30 กินข้าว ไข่ต้ม1ฟอง อกไก่หนึ่งซีก ข้าวครึ่งกล่อง
17.20 เวทเทรนนิ่ง 2จุด วิ่งรอบสนามเดิน1รอบ วิ่ง2รอบ สปีด 20วิ 2เซ็ต กระโดดเชือก 1000ครั้ง"""เวทเทรนนิ่งคือ วันล่ะ2จุดเช่น แขนและหน้าท้องวันต่อไปไหล่และขาประมาณนี้ค่ะ ส่วนสูง 161....ขอบคุณมากค่ะ