อยากให้เหงื่อออกหน้าบ้าง หน้าจะได้ขับสารพิษ หรือสิ่งสกปรกออกมาบ้าง ส่วนใหญ่เวลาออกกำลังกายเหงื่อจะออกช่วงกลางหลังกับหน้าอกเยอะสุด จากนั้นใต้จั๊กแร้ กับแขน
...เหงื่อที่ขากับหน้าไม่ค่อยออกเลย อยากให้เหงื่อออกเยอะ ปกติออกกำลังกายเหงื่อจะไม่ค่อยออกเลย

เราตีแบท 40 นาที
ซิทอัพ 30 ครั้ง
กระโดดเชือก 100 ครั้ง
โหนบาร์ 20 ครั้ง 
จากนั้นยืดเส้นยืดสาย รวมๆแต่ล่ะวันจะอยู่ที่ 40นาที -  1 ชม. ต่อวัน

ก็รู้สึกเหมือนเดิม อยากจะให้เหงื่อออกหน้าเยอะๆบ้างหน้าจะได้ใส แต่ตั้งแต่ออกกำลังกายก็รู้สึก มีสิวอุดตัน แต่พอไม่ออกหน้าใสดี. 5555แต่อ้วนนะสิ่ ทั้งๆที่ดูแลเหมือนกัน ความสะอาดเหมือนกัน

การกินเราจะหลังออกกำลังกายช่วงเย็นแต่ไม่เยอะ เช่น ข้าว+กับข้าว ปกติ 1 จาน บ้าง บางครั้ง ขนมนิดๆหน่อยๆ พอรองท้อง เพราะบางวันเราจะกินตอนบ่าย แล้วไปออกกำลังกาย กลับมากินนิดหน่อย แล้วจะเข้านอนประมาณเที่ยงคืน  **ช่วงก่อนประจำเดือนจะมาเราหิวมาก กินอะไรไม่อิ่มเลย ขาบวมพุงป่อง สิวขึ้น พอประจำเดือนมา เราไม่ค่อยหิวเลย 

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ทำยังไงให้เหงื่อออกหน้าเยอะๆ ขอบคุณค่ะ