คือว่าเราลดน้ำหนักจาก 50 ตอนนี้ลงเหลือประมาน 45-46 แต่รุ้สึกว่า ผิวหน้า แขน ขาดูเหี่ยว ดูไม่สดชื่นเรย มีวิธีไหนที่ทำให้ดูดีกว่านี้

ลืมบอกไป วิธีลดน้ำหนักของเรานะ
       มื้อเช้า กินอะไรก้ได้ แต่กินในปริมาน 60% ของจาน
       มื้อกลางวัน จะพยายามกินแต่จำพวกผัก เกาเหลารัยงี้ ลดเนื้อสัตว์ลดแป้ง
       มื้อเย็น เราไม่กินข้าว จะกินแต่กับในปริมานที่น้อย เน้นผักล้วนๆ หรือไม่ก้สลัด สุกี้  แล้วก้ตบท้ายด้วยผลไม้ โดยเฉพาะมะละกอ เราชอบมาก
       ก่อนนอน  บางครั้งอาจมีอาการหิว เรากินเม็ดแมงลักแช่ในนมเปรี้ยว เช้ามาขับถ่ายดีมาก
      เรางดน้ำหวานน้ำอัดลมขนมนมเนยทุกชนิด ระหว่างวันถ้าหิวก้จะกินน้ำเปล่าอย่างเดียว  ในปริมานที่เยอะมากๆ
      ออกกำลังกายบ้าง แต่น้อย เพราะปอดเราไม่ค่อยดี เหนื่อยง่าย เลยไม่ชอบออกกำลังกาย