ที่จริงและดี ต้องมาจากข้างใน ทานผัก ผลไม้ เยอะๆ ทานน้ำเยอะๆ ค่ะ
เราไม่แต่งหน้า ก็ไม่โทรมเท่าไหร่

ส่วนรอยแตก ก็ทาครีม บอกตัวเองต่อไปว่า ดีกว่าไม่ทา ไอ้รอยชัดๆ ก็แบบว่า เดี๋ยวเก็บเงินทำเรเซอร์

เราอาบน้ำเสร็จ ไม่เช็ดตัว ทาเบบี้ออย ให้มันซึมจนเกือบแห้ง
แล้วซับๆหน่อย ทาง ครีมบำรุงแล้วแต่เลย เราก็เปลี่ยนบ่อย

เราลดจาก 96 กิโล ตอนนี้เหลือ 76 และลดอีกแน่นอน(ไม่ทานยา ออกกำลังการกับดูแลเรื่องการกิน)
เรากลุ้มตรงคอมันลดแล้วดูหย่อนๆ หาการบริการต้นคออยู่
เพื่อนๆบางคนบอกว่ามีท่าบริหารคอ กันค่ะ

"2 นาที" บริหารกระชับคอ ซึ่งง่ายและทำที่ไหนก็ได้

           1.นั่งหลังตรงในท่าที่สบาย เอนศีรษะไปทางด้านหลังอย่างช้า ๆ แล้วค้างไว้ 10 วินาที (หรือจนกว่าคุณจะเมื่อยแนวขากรรไกร) แล้วเอนศีรษะกลับมาตรงเหมือนเดิม ทำซ้ำ 5 ครั้ง

           2.นั่งหน้าตรงโดยไม่งอไหล่ แล้วหันศีรษะไปทางไหล่ขวา ทำค้างไว้ 5 วินาที (หรือจนกว่าคุณจะเมื่อย) แล้วสลับมาบริหารข้างซ้าย ทำซ้ำ 3 ครั้ง

           3.นั่งหน้าตรงไม่งอไหล่ แล้วโน้มศีรษะไปทางไหล่ขวา ทำค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำ 3 ครั้ง จากนั้นโน้มศีรษะกลับมาหน้าตรง แล้วสลับมาบริหารข้างซ้ายทำซ้ำ 3 ครั้ง