วันนี้เราจะต้องกินแอลกอฮอล์
ถ้าวันนี้เราออกกำลังกายแต่งดมื้อเย็นเพื่อไปกินเบียร์นี่มันจะมีผลเสียมั้ยคะ เพราะโปรตีนจะไม่เพียงพอ อ้อแล้วก็จะงดมื้อเช้าด้วยค่ะ ปกติตอนเช้าเรากินขนมปังโฮลวีทกับกล้วยหอม1ลูกทุกวัน ถ้าออกกำลังกายแล้วงดมื้อเย็นและเช้าแต่ไปกินเบียร์แทนนี่จะมีปัญหาอะไรมั้ย กล้ามเนื้อจะหายหรือเปล่า https://youtu.be/YW44imZanoQ
นี่คือคลิปคาร์ดิโอที่เราออกประจำค่ะ