สวัสดีดีค่ะพี่ๆ คือพอดีหนูอยากจะสอบผู้รู้อะค่ะว่าเราออกกำลังกายแต่ไม่สามารถควบคุมอาหารหรือกินคลีนได้เลย เพราะว่าทานอาหารที่แม่ทำ ไม่ได้มีเงินซื้ออาหารมาทำกินเองเนื่องจากรร.ปิดเลยไม่มีรายได้ค่ะ555 ตอนนี้ที่ออกกำลังกายอยู่คือกระโดดเชือกค่ะ ประมาณวันละ1500-2000ครั้ง ถ้าจับเวลาน่าจะประมาณ45-50นาที พอดีหนูเป็นคนตัวเล็กสูง 157 ซม.แต่น้ำหนักพุ่งไปไกลมากเพราะติดแปปซี่ประมาณครึ่งปีได้ตั้งแต่รร.ปิดและกินขนมเยอะ เลยบวมและน้ำหนักแตะเลข6 พอมาช่วงออกกำลังกายเลยลดขนม และหยุดกินแปปซี่ไปค่ะ เลยอยากจะถามว่าออกกำลังกายแต่ควบคุมอาหารไม่ได้สัดส่วนจะลดไหมคะ เพราะหนูไม่ค่อยห่วงน้ำหนัก แค่อยากให้สัดส่วนลด