สวัสดีค่ะพอดีหนูกินยาลดน้ำหนัก ไปสองซองคะแต่หนูไม่อยากกินแล้วเพราะว่ากลัวโยโย่มากเลยคะ อายุ16 ตอนแรกน้ำหนัก80 สูง 169 คะแต่ลดลงมาเองเหลือ78-79 แต่พอมาทานยาไปสองซอง ตอนนี้เหลือ 71คะ ตอนกินไม่มีอาการอะไรเลยแต่ไม่อยากกินแล้ว. หลังหยุดกินมีใครพอแนะนำหนูได้ไหมคะว่าควรควบคุมยังไงไม่ให้เกิดโยโย่ แต่ก่อนหน้าที่หนูจะกินยาลดน้ำหนักหนูพยายามห้ามใจไม่กินน้ำอัดลม ของทอดน้อยลงกินนมน้อยลงมากคะแต่ก่อนวันละหลายกล่องมากกก
หนูไม่อยากกินแล้วแต่กลัวหลังจากนี้จะโยโย่ไปมากกว่าน้ำหนักเดิมควรทำยังไงดี อยากออกกำลังกายกับควบคุมอาหารมากกว่าคะ
ใกล้จะปิดเทอมมีเวลาออกกำลังกาย แนะนำหน่อยนะคะ