ผมเป็นคนผอม เมื่อก่อน BMI ผมอยู่ที่ผอม ผมเลยไม่ออกกำลังกายแล้วเลือกที่จะกินให้มากขึ้น จนตอนนี้ BMI ผมอยู่ที่มาตรฐานแล้ว แล้วเมื่อวันก่อนผมกลับไปเล่นฟุตซอลแถวบ้าน ผมรู้สึกว่าร่างกาย ความฟิต มันไม่มีเลย เล่นได้แปปเดียวเหนื่อย เหนื่อยแบบไม่เคยเหนื่อยแบบนี้มาก่อน (ก่อนที่จะเพิ่มน้ำหนักจริงจัง ผมเล่นฟุตซอลทุกเย็น) ทำให้ผมอยากกลับมาฟิต แต่ผมกลัวน้ำหนักที่ผมเพิ่มมามันจะลดลง ผมเลือกที่จะวิ่งเพื่อเรียกความฟิต เพราะคิดว่ามันควบคุมการอะไรหลายๆอย่างได้ดีที่สุด
ผมจึงอยากหาความรู้กับผู้ที่มีความรู้ว่า ผมจะวิ่งยังไง ระยะเวลาเท่าไหร่ อัตราการเต้นของชีพจรควรอยู่ที่เท่าไหร่ และผมจะรักษาน้ำหนักไม่ให้ลดลงได้อย่างไร?
(สส. 169 นน.53 อายุ 21 ชีพจรขณะพัก 78)