กราบ :  พระพุทธ ... กราบ :  พระธรรม ...  กราบ :  พระสงฆ์
.
.

ตั้งแต่ ศึกษา ธรรมะ ปฎิบัติธรรม  ... ชีวิตเปลี่ยนไปมาก ... แต่ก่อน ตื่นเช้ามา ก็เริ่ม คิดเรื่องต่างๆ  เรื่องงานบ้าง เรื่องโน้น นี่  ไปเรื่อย 

เวลานี้  ตื่นเช้ามา  เริ่ม สังเกต รู้ ลมหายใจเป็นสิ่งแรก .. อารมณ์ สบายๆ โล่งๆ .. คือ ลืมตา ก็  รู้ ลมหายใจก่อนเลย  เป็นไป อัตโนมัติ

ช่วงตื่นนอน หรือ ช่วงใกล้ๆจะหลับ  .. บางที  เข้า สมาธิ  ไปแบบไม่ได้จงใจ  
.
.
มรรคมีองค์แปด ข้อ 2

สัมมาสังกัปปะ   (ความคิดที่ถูกต้อง) หมายถึง ความคิดในการออกจากกาม ความไม่พยาบาท และการไม่เบียดเบียน
.
.
จากประสบการณ์  เมื่อคิด ลด ละ กาม ความคิดการกระทำ จะขยาย อัตโนมัติ  ไปสู่ การไม่อยากเบียดเบียนใคร  ไม่อยากโกรธ ไม่อยากพยาบาทใคร

แบ่งปัน  เล็กๆน้อยๆ ที่พอทำได้ ก็จะแบ่งปัน  .. การปฎิบัติ ตามแนวทาง  มรรคมีองค์แปด   รู้สึกได้ว่า จิตใจ ดีขึ้นมาก  เมื่อเทียบกับอดีต
.
.
กราบ ขอบคุณ หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช  มาก ครับ  และ  กราบ ขอบคุณ พระอาจารย์ชยสาโร  มาก ครับ 

 
ศึกษา ดู ฟัง อ่าน ทาง  youtube ได้ประโยชน์มากครับ ... กายนี้  ใจนี้ ยังต้องฝึก  และศึกษาเรียนรู้ เพื่อก้าวไปข้างหน้า ต่อๆไป