ก็ตามหัวข้ออ่ะค่ะ เราอยากลดต้นขา แต่ไม่คุมอาหารคับ แต่เราเน้นออกกำลังกายค่ะ ก็ง่ายๆเลยคือ ออกกำลังกายอย่างเดียวแบบไม่กินคลีนลดต้นขาได้มั้ยคะ ไม่ต้องให้น้ำหนักลงก็ได้ค่ะ แค่อยากลดไขมันตรงต้นขาแล้วก็ให้ต้นขากระชับขึ้นนะคะ

--ปล. เค้าไม่ได้เป็นคนกิน junk food เยอะนะคะ แต่ก็ไม่ได้กินคลีนขนาดนั้น ส่วนใหญ่ชอบกินไข่ ข้าว แล้วก็ขนมนิดหน่อยค่ะ 

---