ผมเพิ่งเริ่มฝึกนั่งสมาธิมาได้ประมาณ1เดือน วันละครั้ง ครั้งละ 20-40นาที...     จนเช้าวันศุกร์ที่10 ที่ผ่านมา จู่ๆรู้สึกตัววูบช้าๆ เหมือนลงลิฟท์ แล้วชั้นล่างมืด  แต่พอดีจังหวะนั้นได้ยินเ

สวัสดีครับ ผมอายุ13-14 สูง160 นน.75 เอวประมาณ38 ผมมีความรู้สึกอยากลดไขมันตามร่างกาย แต่ไม่เคยออกกำลังกายแบบจริงจังเลยเลยอยากถามพี่ๆว่ามือใหม่อยากลดไขมันต้องเริ่มยังไงดีครับ(ส่วนตัวรู้สึกจะมีปัญหาเรื่อ

ย้อนกลับไปเมื่อ 8 ปีที่แล้ว ปี 2560/2017 ตอนนั้นผมอายุ 16 ปี กำลังขี่มอเตอร์ไซค์กลับจากโรงเรียนพอถึงไฟแดงก็หยุด แต่มีรถยนต์ฝ่าไฟแดงขับมาพุ่งชนเข้าอย่างจัง กระเด็นไปไกล 6-7 เมตร ทำให้ แขนซ้ายหัก สะโพก

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายจริงๆจังๆค่ะ ตอนนี้ออกช่วงเย็นอยู่โดยการวิ่งแถวๆหมู่บ้านประมาณสองกิโล แล้วกลับมาเปิด 6weeks 6packs แต่กว่าจะเสร็จก็ดึกแล้ว คิดว่าควรจะนอนเร็วตื่นเช้ามากกว่านอนดึกตื่นสาย อยากถาม

เตือนภัยสายสุขภาพ! นักปั่นจักรยานชื่อดังเผยอุบัติเหตุหนักหลังวูบกลางทาง เหตุโหมออกกำลังกายเกินขีดจำกัด เมื่อ 2 เดือนที่ผ่านมา ชายหนุ่มผู้รักการออกกำลังกายและปั่นจักรยาน ต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่เปลี่ย

ปกติจะทำท่าบริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า คือ นั่งบนเก้าอี้ ยกขาขึ้นแล้วกระดกปลายเท้าเข้าหาตัว แต่ช่วงหลังเจ็บข้อพับหลังเข่าด้านนอก แบบนึกไม่ออกว่าไปทำอะไรมา เลยทำท่าที่บอกไม่ค่อยได้ พอลองเปลี่ยนเป็นยืดป

เราห่างจากกายออกกำลังกายมานาน เลยกลับมาออกกำลังกาย โดยเน้นส่วนต้นขา พอออกเสร็จแล้วนั่งพัก พอจะลุกยืนแล้วกล้ามเนื้อต้นขาเกิดไม่มีแรงขึ้นมา โดยไม่มีอาการเจ็บหรือปวดเลย เป็นเพราะสาเหตุอะไร เป็นอาการผิดปก