อายุ15
สูง171
หนัก48 (ไม่เกิน50ถ้าชั่งตอนเย็น วันไหนกินของหวานเยอะก็52 เช้ามาก็กลับมาเหมือนเดิม)*"

#№#############################№

กินครบ3มื้อ
(สำหรับเวลาชีวิตผมถ้ากิน3มื้อ)

✓เช้า7:00น.-8:00น.
(เว้น4ชม.)*******
✓กลางวัน12:00น.
(เว้น4-5ชม.).********
✓เย็นกิน17:00น
(เว้น2-3ชม.)
เข้านอน19:30-20:00น.
[°^°]ตื่นนอนตี4-5
วิ่งเเต่เช้า2กิโล 30นาที
โซนปานกลางถึงเร็วนิดหน่อย

__________________________________________

กิน2มื้อ
(ตอนนี้)

✓เช้า 9:00-12:00น.
(กินของหวานจุบจิบ ยัดๆ เพราะมีอาการโหยเเปลกๆ )
×เที่ยง
(ไม่หิวเเล้ว เพราะกินของหวานจนท้องป่อง)
✓เย็น14:30-15:00น.
(กินข้าวเย็น +ดื่มนม)
✓เข้านอน19:30-20:00น.
{°^°}ตื่นนอนตี4-5
วิ่งเเต่เช้า2กิโล 30นาที
โซนปานกลางถึงเร็วนิดหน่อย

เเบบไหนมันจะดีต่อสุขภาพในระยะยาว เเละน้ำหนักไม่ขึ้น1000000% (ผมคุมน้ำหนักให้คงที่อยู่ครับ) อาจจะลดลงได้บ้าง เเต่ไม่ได้ซีเรียส

?!ผมมีคำถาม!?
1.การอดอาหารเป็นเวลานานๆร่างกายจะใช้ไขมันจริงหรือ?
2.จาก(ข้อ1.) วิธีที่2 มันก็ต้องดีกว่าสิ?สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก หรืออยากลดไขมันส่วนเกิน
3.ถ้ากิน3มื้อ ร่างกายจะใช้พลังงานหมดได้อย่างไร ถ้าเทียบกับกิน2มื้อ