สมัครพันทิปเพราะเหตุผลนี้เลย..

ส่วนตัวศึกษามาแล้วร่างกาย ต้องการแคลอรี่1,460ต่อวัน แล้วที่อยากรู้ก็คือ แคลอรี่ 1,460 ต่อวันเนี่ย จำเป็นมั้ยที่แต่วันอ่ะต้องกินโปรตีนเท่าไหร่ผักเท่าไหร่แป้งเท่าไหร่ หรือว่ากินอะไรก็ได้ให้ครบ 1,460 แคลอรี่

ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ 
คำถามอาจจะงงๆนี่ก็งงๆอธิบายไม่ค่อยเป็น><