ใช้วิธีอะไรตั้งค่า Hr zone กันบ้างครับ
ใช้ที่อุปกรณ์วัดได้ตรงๆเลยในการกำหนด maxhr
หรือใช้สูตร maxhr x(0.7)(อายุ) ครับ

ผมเป็นคนหัวใจขึ้นสูงไว อาจจะเป็นที่
เส้นทาง อากาศ และ ลม
วันไหนปั่นหนัก แค่สตาร์ทได้ 300 เมตร ก็ 150+ แล้ว

MaxHr ที่ อุปกรณ์ เคยวัดได้ อยู่ที่ 208
RHR อยู่ราวๆ 61

ใส่ Max Hr 208 ก็ดูสูงไป
ใส่ตามสูตรก็ดูต่ำไป เหลือราวๆ 180

แต่ว่าผมปั่น แช่ hr อยู่ที่ 170+ ได้ไม่มีปัญหา
แต่เคยแช่นานสุด แค่ 2 ขั่วโมงกว่า
แช่โดยหายใจได้ไม่ลำบากได้ประมาณ 182
185 จะเริ่มหายใจเหนื่อยกว่าเดิม

ใช้สูตรในกำหนด HR Zone เลยจะกลายเป็นว่า
ผมแช่ Zone 5 ตลอด

ตั้งตาม อุปกรณ์ก็ดูสูงไป พอคุยกับคนอื่นแล้วรู้สึกเหมือนเป็นคนไม่ปกติ ตรงหัวใจที่สูง จนคนกลัวว่าหัวใจจะวาย

แต่ปกติก็จะปั่นโซนหัวใจหนัก อาทิตย์แค่ 2-3 วัน
hr เฉลี่ยก็อยู่ 150 160 170 บ้าง
วันนอกจากนี้ก็พยายามแค่ให้อยู่ในโซน 2 ไม่ให้ถึง150

ตอนนี้ค่อนข้าง งงงวยกับชีวิต ว่าควรจะกลับไปปั่นแต่โซน 2 ดี เมื่อก่อนปั่นมา 2 ปี โดยที่ไม่ค่อยปั่นหนัก แทบไม่ปั่น เทมโป้เลย ปั่นเอนดูร๊านอย่างเดียว

พอเริ่มมาปั่นหนักก็กลายเป็นหัวหัวใจสูงปรี๊ดเหลือเกิน